Aktywność na świeżym powietrzu

Jeśli lubimy ćwiczyć i uprawiać sport warto jest pomyśleć również o tym, by spędzać wolny czas na świeżym powietrzu. Uprawianie sportu ma swoje korzyści gdziekolwiek decydujemy się na trening. Wiele osób lubi trenować z innymi osobami w klubach fitness, aerobiku, siłowniach. Z drugiej strony brak treningu na świeżym powietrzu ogranicza jego prozdrowotne możliwości. Wynika to przede wszystkim z tego, że nie dotleniamy naszego organizmu.

 

Trening na otwartej przestrzeni pozwala na dotlenienie płuc oraz na poprawę działania naszego układu krążenia. Z tego powodu wielu specjalistów sugeruje, by nie rezygnować z uprawiania sportu właśnie w parkach, lasach, gdzie możemy znacznie zwiększyć korzyści płynące z treningu. Obecnie jest coraz więcej miejsc w jakich możemy trenować poza domem, czy klubem. Do takich miejsc możemy zaliczyć trasy rowerowe, trasy specjalnie stworzone dla biegaczy, których coraz więcej pojawia się zwłaszcza w dużych miastach. Co jakiś czas warto również udać się na wakacje, gdzie możemy połączyć odpoczynek z aktywnym wypoczynkiem wśród przyrody.