Month: sierpień 2021

Medytacja mindfulness cieszy się dużą popularnością. Medytacja mindfulness na ile jest skuteczna? O tym wszystkim przeczytasz poniżej. Mindfulness w skrócie Mindfulness to praktyka oparta na zwyczajach z religii buddyzmu i hinduizmu. W tych religiach odgrywa ona znaczącą rolę. Medytacja nie musi wiązać się wyłącznie z modlitwą. Mindfulness łączy w sobie elementy medytacji skoncentrowanej uważności, czyli na konkretnym obiekcie lub zjawisku, oraz otwartego monitorowania. Co ważne, podczas medytacji skupiamy się na doznaniach chwili obecnej. Brzmi błaho,…