Czy medytacja mindfulness jest skuteczna?

Czy medytacja mindfulness jest skuteczna?

Medytacja mindfulness cieszy się dużą popularnością. Medytacja mindfulness na ile jest skuteczna? O tym wszystkim przeczytasz poniżej. Mindfulness w skrócie Mindfulness to praktyka oparta na zwyczajach z religii buddyzmu i hinduizmu. W tych religiach odgrywa ona znaczącą rolę. Medytacja nie musi wiązać się wyłącznie z modlitwą. Mindfulness łączy w sobie elementy medytacji skoncentrowanej uważności, czyli na konkretnym obiekcie lub zjawisku, oraz otwartego monitorowania. Co ważne, podczas medytacji skupiamy się na doznaniach chwili obecnej. Brzmi błaho,…

Read More

Oryginalny produkt i jego zamiennik

Oryginalny produkt i jego zamiennik

Są takie produkty spożywcze, które są stosowane w kosmetyce i w żywieniu. Niektóre z nich mają dwie wersje – oryginalną i zamienną. Tak jest w przypadku popularnej wanilii, która ma szerokie zastosowanie w produktach spożywczych i w produktach kosmetycznych. Wanilia charakteryzuje się wspaniałym zapachem, który jest unikatowy. Zapach ten lubi wiele osób i to w zarówno w produktach spożywczych jak i kosmetycznych. Zamiennik wanilii – wanilina Sama wanilia, która występuje w postaci laski waniliowej jest…

Read More

Obliczanie BMI – to proste!

Obliczanie BMI – to proste!

BMI to liczba, którą zdecydowanie warto znać, jeśli dbamy o nasze zdrowie. Pozwala ona określić, czy nasza waga jest prawidłowa do naszego wzrostu. To bardzo łatwy sposób na dowiedzenie się czy jesteśmy zdrowi, bez drogiej i czasochłonnej wizyty u dietetyka. Co więcej, obliczanie BMI jest bardzo prostym procesem i każdy może zrobić to w swoim własnym domu. Prosty wzór na obliczenie wskaźnika BMI Jednym ze sposobów na obliczenie wskaźnika BMI jest użycie łatwego wzoru matematycznego….

Read More

Jak dbać o zdrowie bez wysiłku?

Jak dbać o zdrowie bez wysiłku?

Dbając o siebie każdego dnia, można zapewnić sobie dobre zdrowie, świetną kondycję całego organizmu oraz bardzo dobre samopoczucie. Niestety wiele osób poddaje się tak naprawdę od razu na starcie, ponieważ uważają, że dbanie o siebie i swoje zdrowie jest problematyczne i wymaga ogromnego zaangażowania. Jednak w rzeczywistości, aby zadbać o siebie w sposób kompleksowy wystarczy pomyśleć na początek o choćby najmniejszych zmianach i nowych nawykach, pozwalających na poprawę sytuacji. Produkty o niezwykłych właściwościach Największe zmiany…

Read More

Olej z konopi siewnej dawkowanie.

Olej z konopi siewnej dawkowanie.

Jak stosować olej z konopi siewnej? Kontrowersyjny produkt, która ma udowodnione właściwości medyczne, znajduje coraz więcej zwolenników. To całkowicie bezpieczny środek, który niesie wiele korzyści. Uspokaja, łagodzi bóle, wspomaga pracę narządów. Wokół jego stosowania narosło sporo mitów. Jak go zażywać? Oto kilka wskazówek. Bezpieczeństwo stosowania. Dawki bezpieczne do zastosowań obecnie wahają się od 20 do 1500 mg na dzień. Liczne badania pokazały, że nie ma jednej właściwej dawki, ponieważ działa na każdego inaczej. Ludzie reagują…

Read More

Holistyczne podejście do zdrowia, czyli jakie?

Holistyczne podejście do zdrowia, czyli jakie?

Coraz częściej specjaliści różnych specjalizacji przekonują, że najkorzystniejsze dla dobrostanu człowieka jest holistyczne podejście do zdrowia. Co to właściwie oznacza? Warto się dowiedzieć, a następnie wdrażać krok po kroku ten sposób pojmowania świata do swojego życia i obserwować wyraźną różnicę w swoim samopoczuciu! Co to jest holistyczne podejście? Podejście holistyczne, to inaczej “całościowe”. Na przykładzie zdrowia chodzi o to, aby traktować z takim samym szacunkiem i uwagą swoją strefę cielesną, jak i duchową. Jak to…

Read More

Bezpieczeństwo w trakcie ciąży to podstawa.

Bezpieczeństwo w trakcie ciąży to podstawa.

Aktywność fizyczna odgrywa bardzo ważną rolę w życiu każdego człowieka na każdym jego etapie. Również w okresie ciąży bardzo korzystnie wpływa na organizm kobiety. Jednak, aby zachować bezpieczeństwo musi być odpowiednio dobrana oraz kontrolowana przez wyspecjalizowaną osobę – np. trener. Przed jej podjęciem musimy skonsultować to z lekarzem. Po dokładnych badaniach oraz wywiadzie z nami wykluczy medyczne przeciwwskazania. Co i jak ćwiczyć W ciąży musimy szczególną uwagę kłaść na nasze bezpieczeństwo. Odpowiadamy nie tylko za…

Read More

Lęk przed ciążą i porodem

Lęk przed ciążą i porodem

Chociaż ciąża i posiadanie potomstwa to marzenie wielu kobiet istnieje także grupa osób, które zwyczajnie lękają się bycia w ciąży a także naturalnego porodu. Zjawisko to nie jest wcale tak odosobnione jak mogłoby się wydawać, dotyczy bowiem około jednej dziesiątej wszystkich kobiet. Zwykle jednak nie poświęca się temu problemowi zbyt wiele miejsca uważając, że macierzyństwo to naturalna rola każdej kobiety i nie powinno się czuć przed nim lęku. Strach przed byciem w ciąży określany jest…

Read More

Jabłka czyli zdrowie z drzewa.

Jabłka czyli zdrowie z drzewa.

Samo drowie Jabłka oprócz tego że są smaczne, posiadają również niesamowite właściwości zdrowotne. A jeśli już wspomnimy, że owoce t są ogólnie dostępne i spotkać je można w każdym sklepie czy na bazarze, to do zdrowia pozostaje jedynie jeden krok. Owoc ten, jako jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce, oprócz doskonałego smaku i aromatu, posiada niezliczona ilość składników pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Duże znaczenie w osiąganiu tego celu jest bogactwo witamin zawartych w jabłkach….

Read More

5 dobrych powodów, aby jeść więcej owoców i warzyw.

5 dobrych powodów, aby jeść więcej owoców i warzyw.

Większości z nas zaleca się spożywanie co najmniej „5 dziennie” owoców, warzyw i jagód, podzielonych na połowę owoców i jagód i połowę warzyw. Oto 5 dobrych powodów, aby jeść więcej kolorowych bomb witaminowych: 1) To jest zdrowe. Badania pokazują, że owoce i warzywa są dobre dla naszego zdrowia, a te kolorowe potrawy pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zapobiegać chorobom układu krążenia. Pomimo tego, że eksperci żywieniowi zalecają włączenie owoców…

Read More
1 2