Nowy trening TRX plan

Nowy trening TRX plan

W świecie ćwiczeń i fitnessu nie można się nudzić. Co chwilę powstają jakiejś nowe typy zajęć, które się nikomu nie śniły. Całkiem niedawno szturmem okupowane były zajęcia zumby, a następnie ćwiczenia wykonywane na trampolinach. W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się wykorzystywanie taśm TRX do ćwiczeń. Dlatego dzisiaj słów kilka na temat takiej rzeczy jaką jest trening trx plan . Co to są taśmy TRX ? Na początek zacznijmy od podstaw. Taśmy TRX to…

Read More

Idealny brzuch czyli miesięczny trening brzucha

Idealny brzuch czyli miesięczny trening brzucha

Walka o idealną sylwetkę Większość naszego społeczeństwa, w szczególności osoby młode marzą o tym, aby posiadać idealną sylwetkę. Mówimy tu nie tylko o prawidłowej masie, ale również u wypracowanych mięśniach, które wyglądają naprawdę atrakcyjnie zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że bardzo ważne jest połączenie odpowiedniej diety oraz ćwiczeń siłowych. Często pojawiają się jednak pytania o to w jaki sposób trenować poszczególne partie ciała, aby zauważyć…

Read More

Plan ćwiczeń dla dziewczyn w domu czyli w domu też można ćwiczyć

Plan ćwiczeń dla dziewczyn w domu czyli w domu też można ćwiczyć

Korzyści wynikających z aktywności fizycznej jest bardzo wiele: wpływa pozytywnie na nasz układ nerwowy – poprawia samopoczucie, wspomaga produkowanie endorfin – a co za tym idzie – czujemy się szczęśliwsi, spełnieni i mamy siłę psychiczną do podejmowania trudnych decyzji i pokonywania wszelkich przeciwności, wspomaga nasze procesy poznawcze – myślimy szybciej, polepsza się nasza pamięć i koncentracja, zwiększa wydolność układu oddechowego, jest najważniejszym (zaraz po odpowiedniej diecie) czynnikiem wspomagającym odchudzanie.   Plan ćwiczeń dla dziewczyn w…

Read More

Ćwiczenia dla nastolatków w domu – nie marnuj czasu

Ćwiczenia dla nastolatków w domu – nie marnuj czasu

Jestem zwolenniczką sportu. Od dziecka interesowałam się wszelką aktywnością fizyczną, wf w szkole na początku był dla mnie okazją do “wybiegania” młodzieńczych problemów, później zainspirował to przeniesienia swoich nawyków do życia codziennego. Każdego dnia po szkole chodziłam na długie spacery, korzystałam z pobliskiej siłowni na powietrzu, zapisałam się na basen. Moi rówieśnicy towarzyszyli mi w tych praktykach, tak po prostu spędzaliśmy wolny czas, razem, robiąc coś ciekawego, korzystnego dla zdrowia i sprawiającego mnóstwo frajdy. W…

Read More

Dbanie o sylwetkę w czasie pandemii

Dbanie o sylwetkę w czasie pandemii

Czas lockdownu, kwarantanny jest idealnym czasem, by poprawić swoją sylwetkę, by poprawić swój wygląd, by zacząć zdrowiej się odżywiać. To wszystko możemy robić właśnie w domu, wychodząc z niego tylko wtedy, kiedy jest to konieczne! A co będzie nam potrzebne? Po pierwsze – dietetyk Pracę nad naszą sylwetką, nad zdrowym odżywieniem należy rozpocząć od wizyty u dietetyka. Obecnie bardzo dużo specjalistów oferuje wizyty online. Wystarczy się umówić i opowiedzieć o swoich dotychczasowym żywieniu oraz o…

Read More

Siłownia od kuchni czyli jak rozpocząć trening na siłowni

Siłownia od kuchni czyli jak rozpocząć trening na siłowni

Jesteś osobą aktywną, zawsze chętnie wykonywałeś ćwiczenia w domu, uczestniczyłeś w wielu zajęciach rekreacyjnych, chodziłeś na wf, wybierałeś spacery i długie wycieczki piesze, jesteś duszą towarzystwa – tańcem i radością mógłbyś zarażać wszystkich wokół, Każdą wolną chwilę spędzasz na rozwijaniu swoich umiejętności i chętnie poznajesz nowe możliwości i rozwiązania, usprawniające twoje ciało, pozwalające ci osiągnąć naprawdę zachwycające efekty. Przychodzi w końcu moment, w którym pragniesz znów czegoś nowego i chciałbyś spróbować treningu na specjalnej sali,…

Read More

Proste ćwiczenia rozciągające – Korzystna praktyka

Proste ćwiczenia rozciągające – Korzystna praktyka

Zacznijmy od określenia dla kogo są ćwiczenia rozciągające Moim zdaniem jest to idealna aktywność dla wszystkich. Jeśli jesteś osobą lubiącą wysiłek fizyczny, to pomogą ci one zregenerować się po wykonanym treningu, ograniczyć występowanie zakwasów, usprawnić swoje ciało. Jeśli natomiast prowadzisz siedzący tryb życia, masz pracę zmuszającą cię do przesiadywania przy komputerze kilku godzin, mało się ruszasz, często masz poczucie odrętwienia i potrzeby “rozprostowania kości” – rozciąganie pozwoli ci osiągnąć ulgę, da wytchnienie spiętym mięśniom, rozluźni…

Read More

Jakie produkty są najlepsze?

Jakie produkty są najlepsze?

Jakie rękawice wybrać? Dla osób początkujących, zapoznających się z boksem to nowa wiedza. Poznawanie nowych rzeczy by móc któregoś dnia stanąć do walki. Jednak by nadeszła ta chwila, jeszcze wiele wyrzeczeń, działań, podjętych kroków do uzyskania perfekcji. Wszystko musi zostać dokładnie przeanalizowane. Każdy element, czyli tak zwany ochraniacz musi być najpierw zakupiony. Jak i również do wyboru rękawice mma https://sportemo.pl/sprzet-bokserski/rekawice-mma, które wybrać. Nie wiadomo w jakie zainwestować by były najlepsze. Takie, które pociągną osobę początkującą…

Read More

Ćwiczenia na szczupłe ręce i ramiona

Ćwiczenia na szczupłe ręce i ramiona

Wiele kobiet patrzy na siebie przez pryzmat swoich kompleksów. Niestety – jak to często bywa – zauważamy u samych siebie mankamenty dużo łatwiej, niż gdybyśmy spojrzeli na drugiego człowieka. Wiecznie nie pasuje nam coś, co tak naprawdę w oczach innych nie ma większego znaczenia, ale dla nas – kluczowe wręcz! Nieważne czy jest to zbyt duży obwód uda, nie ten kolor włosów, niesymetryczny układ oczu czy cokolwiek innego – jeśli mamy tylko możliwość zmiany –…

Read More

Rola białka w życiu (nie tylko) sportowca – do czego służy białko na siłowni?

Rola białka w życiu (nie tylko) sportowca – do czego służy białko na siłowni?

Aby dobrze funkcjonować, potrzebujemy wielu składników odżywczych – węglowodanów, tłuszczów, witamin, białka. Dziś skupimy się na białku i roli, jaką pełni ono w organizmie człowieka. Czym jest białko i do czego służy białko na siłowni? Przede wszystkim trzeba powiedzieć jedno: białko jest podstawowym budulcem wszystkich narządów w naszym ciele. Pełni jedną z kluczowych ról w procesie przemiany materii, umożliwia prawidłowy rozwój organizmu, a także jego regenerację. Ma ogromny wpływ na usuwanie toksyn, stanowią dla nas…

Read More
1 2 3