Ćwiczenia

Treningi siłowe Głównym elementem w treningu osób dążących do zbudowania mięśni jest trening siłowy. Szczególnie mężczyźni przywiązują do niego dużą wagę, ponieważ dzięki niemu mogą uzyskać oni wymarzoną sylwetkę z dobrze rozwiniętymi mięśniami każdej partii ciała. Kobiety również coraz częściej decydują się na treningi siłowe, ponieważ dzięki nim ich sylwetka staje się bardziej zbita i jędrna. Większość osób, które regularnie trenują siłowo uczęszcza na siłownie i tam przeprowadza swoje treningi z wykorzystaniem dostępnych tam maszyn…

Idealna kobieca sylwetka Większość pań marzy o tym, aby osiągnąć idealną sylwetkę bez tłuszczu oraz z pięknie zarysowanymi mięśniami. Uzyskanie takiego efektu wymaga ogromnej ilości pracy zarówno w postaci odpowiednich ćwiczeń, ale również odpowiedniej diety, dzięki której najpierw zredukujemy nadmierną ilość tłuszczu znajdującego się w naszym ciele, a następnie rozbudujemy tkankę mięśniową w wybranych przez nas partiach. Widzimy zatem, że oczekiwanie nagłej przemiany po jednym treningu nie jest możliwe – potrzeba naprawdę wiele czasu i…

Idealne ciało bez siłowni Bardzo popularne w ostatnich czasach stało się uczęszczanie na siłownię. Coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie treningów z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu, który możemy znaleźć w tym miejscu. Warto jednak pamiętać o tym, że wspaniałe efekty możemy uzyskać również w trakcie wykonywania ćwiczeń w domu. Nie musimy decydować się na wykupienie karnetu na siłownię jeśli nie czujemy się komfortowo w takim miejscu lub ze względu na prowadzony tryb życia nie możemy…

Droga do idealnej wagi Każdy z nas marzy o tym, aby posiadać idealną wagę. Niestety ze względu na nieodpowiedni tryb życia czyli złą dietę oraz zbyt małą aktywność fizyczną coraz więcej osób cierpi z powodu nadwagi i otyłości. Nadmierne kilogramy są przyczyną wielu problemów zdrowotnych, wpływa również negatywnie na nasze samopoczucie, dlatego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie walki z nadwagą. Główne dwa działania jakie mogą przybliżyć nas do osiągnięcia naszego celu jest aktywność fizyczna…

Dieta kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej – jak łączyć pokarmy aby schudnąć Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że ogromne znaczenie w procesie odchudzania ma odpowiednia dieta. Wielu z nas wprowadza do swojego życia różne diety często o bardzo niskiej kaloryczności, które mają zbliżyć ich do osiągnięcia celu jakim jest zmniejszenie masy ciała – niestety zdarza się, że diety te są niezdrowe dla naszego organizmu, a w ich następstwie pojawia się efekt jojo,…

Trendy dietetyczne Coraz częściej możemy zobaczyć osoby, które decydują się na wykupienie cateringu dietetycznego. Szczególnie wśród blogerów i infulencerów stało się to bardzo popularne. Na rynku pojawia się coraz więcej firm świadczących podobne usługi, dlatego każdy z nas może wybrać ofertę, która najlepiej spełni wszystkie nasze oczekiwania. Pojawia się jednak pytanie catering dietetyczny czy warto. Czy naprawdę decyzja o korzystanie z takiego cateringu może mieć pozytywny wpływ na naszą wagę i zbliżyć nas do osiągnięcia…

W życiu każdego człowieka przychodzi moment, w którym decyduje się na poprawę swojej aktywności fizycznej. Najczęściej występuje ono jako postanowienie noworoczne oraz przed wakacjami. Od czego zatem zacząć przygodę z ćwiczeniami? O tym słów kilka będzie w poniższym tekście. Mam nadzieję, że wyciągniesz z niego jak najwięcej i będzie dla Ciebie przydatny. Po pierwsze – poproś o rekomendacje Pewnie wśród swoich znajomych i przyjaciół masz osoby, które regularnie uprawiają jakieś ćwiczenia czy sporty. Zapytaj ich…

Czy Ty również po kwarantannie, w czasie trwającej (jeszcze) epidemii zastanawiasz się nad swoją aktywnością fizyczną? Czy myślisz, aby cokolwiek zmienić w tym kierunku? Czy jesteś raczej zadowolona / zadowolony ze swojej kondycji? Nie musisz mi odpowiadać – na te pytania musisz szczerze odpowiedzieć sobie. Jeśli z Twoich rozważań wynika, że chcesz coś zrobić w kierunku poprawy swojej kondycji, a nie wiesz jak zacząć, to właśnie poniżej dostaniesz odpowiedzi na to zagadnienie. Od czego zacząć…

Kwarantanna, społeczna izolacja sprawiła, że wiele osób odpuściło sobie na pewien czas wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przez to pojawiły się nadprogramowe kilogramy, słabsza kondycja. Ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy. Absolutnie nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć ćwiczyć i poprawić wygląd swojej sylwetki, a tym samym swoje samopoczucie. Nie trzeba od razu przebiec maratonu. Można zacząć od prostszych aktywności. Moim zdaniem do takich należy… pilates! Co to jest pilates ? Pilates to połączenie ćwiczeń…

Każdy z nas ma różne możliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych. Pierwsze skrzypce z pewnością gra nasza dotychczasowa aktywność fizyczna, co przekłada się oczywiście na różną dyspozycję partii naszego ciała. Ale nad tym oczywiście można popracować i poprawić – nic straconego. Jednak trzeba przyznać jeszcze jedną rzecz – miejsce naszego zamieszkania również wpływa na wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Mieszkając w dużym mieście – na przykład wojewódzkim – ma się o wiele więcej możliwości, jeśli chodzi o różnorodność zajęć….