Siedzący tryb pracy i ćwiczenia fizyczne

Siedzący tryb pracy jest w stanie bardzo negatywnie wpływać na nasz organizm. Wynika to przede wszystkim z tego, że pozycja siedząca nie jest naturalna dla naszego organizmu. Siedzenie w jednej pozycji ponad 4 godziny dziennie jest w stanie prowadzić do zwyrodnień jakie pojawiają się w kręgosłupie, stawach. Długotrwała praca w siedzącej pozycji wpływa również negatywnie na nasze układ krążenia.

Z tego powodu warto jest postawić na ćwiczenia wykonywane w miejscu pracy. Możemy takie ćwiczenia wykonywać w przerwach. Wiele takich ćwiczeń jest prostych do wykonania oraz nie wymaga poświęcania na nie więcej niż kilku minut. Nie powinniśmy również zapominać o tym, by uprawiać jakiś sport. Dla zdrowia powinniśmy ćwiczyć, co najmniej 30 minut dziennie. Wykorzystać możemy w tym celu drogę z pracy do domu, gdzie możemy ją przebyć rowerem, czy przebiec zamiast decydować się na przejazd samochodem, czy autobusem. Brak uprawiania sportu może prowadzić do wielu poważnych chorób cywilizacyjnych, których czynnikami jest przede wszystkim stres oraz brak ruchu.