Czy medytacja mindfulness jest skuteczna?

Czy medytacja mindfulness jest skuteczna?

Medytacja mindfulness cieszy się dużą popularnością. Medytacja mindfulness na ile jest skuteczna? O tym wszystkim przeczytasz poniżej. Mindfulness w skrócie Mindfulness to praktyka oparta na zwyczajach z religii buddyzmu i hinduizmu. W tych religiach odgrywa ona znaczącą rolę. Medytacja nie musi wiązać się wyłącznie z modlitwą. Mindfulness łączy w sobie elementy medytacji skoncentrowanej uważności, czyli na konkretnym obiekcie lub zjawisku, oraz otwartego monitorowania. Co ważne, podczas medytacji skupiamy się na doznaniach chwili obecnej. Brzmi błaho,…

Read More

Aktywność fizyczna – jak zacząć ćwiczyć i się nie zniechęcić?

Aktywność fizyczna – jak zacząć ćwiczyć i się nie zniechęcić?

Początki prowadzenia zdrowego i aktywnego stylu życia mogą być wyjątkowo ciężkie. Wiele osób popełnia błąd narzucając sobie częste, długie i bardzo ciężkie treningi, które mogą nie tylko szybko zniechęcać do aktywności fizycznej, ale nawet powodować bolesne i groźne dla sprawności kontuzje. Każdy ruch ma znaczenie! Badania dowodzą, że osoby, które nie mają problemu z utrzymaniem właściwej masy ciała, są znacznie bardziej aktywne w ciągu całego dnia. Wykonują więcej kroków (np. po domu, po miejscu pracy),…

Read More

Zastosowanie młóta browarnianego

Zastosowanie młóta browarnianego

Młóto browarniane jest popularnym produktem wykorzystywanym w hodowli bydła. Cechą charakterystyczną produktu jest wysoka zawartość białka chronionego, trawionego w jelicie i pozytywnie wpływającego na zawartość białka w mleku – kazeiny. Hodowcy, którzy stosują pasze niskobiałkowe zmagają się z problemami, będącymi wynikiem niedoborów białka w żwaczu u krów. Niektórzy radzą sobie za pomocą koncentratów o wysokiej zawartości białka lub produktów o wilgotnej konsystencji. Zastosowanie młóta browarnianego Na farmach bydła mlecznego kluczową kwestią jest ograniczanie strat azotu….

Read More

Trening na siłowni – warto znaleźć czas

Trening na siłowni – warto znaleźć czas

Regularne ćwiczenia – naprawdę warto Regularna aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową dietą, jest bardzo korzystna dla samopoczucia, zdrowia, sprawności oraz wyglądu. Warto znaleźć chociaż odrobinę czasu na to, aby o siebie zadbać. Już po kilku tygodniach regularnych treningów, zauważysz pozytywne efekty. Poza wyrzeźbionym ciałem i lepszą kondycją, zyskasz także dużo lepsze samopoczucie. Odpowiednie ćwiczenia są bardzo ważne hantle triceps, rowerek i nogi, zajęcia fitness i smukła sylwetka – takie połączenia dają bardzo satysfakcjonujące efekty….

Read More

Oryginalny produkt i jego zamiennik

Oryginalny produkt i jego zamiennik

Są takie produkty spożywcze, które są stosowane w kosmetyce i w żywieniu. Niektóre z nich mają dwie wersje – oryginalną i zamienną. Tak jest w przypadku popularnej wanilii, która ma szerokie zastosowanie w produktach spożywczych i w produktach kosmetycznych. Wanilia charakteryzuje się wspaniałym zapachem, który jest unikatowy. Zapach ten lubi wiele osób i to w zarówno w produktach spożywczych jak i kosmetycznych. Zamiennik wanilii – wanilina Sama wanilia, która występuje w postaci laski waniliowej jest…

Read More

Obliczanie BMI – to proste!

Obliczanie BMI – to proste!

BMI to liczba, którą zdecydowanie warto znać, jeśli dbamy o nasze zdrowie. Pozwala ona określić, czy nasza waga jest prawidłowa do naszego wzrostu. To bardzo łatwy sposób na dowiedzenie się czy jesteśmy zdrowi, bez drogiej i czasochłonnej wizyty u dietetyka. Co więcej, obliczanie BMI jest bardzo prostym procesem i każdy może zrobić to w swoim własnym domu. Prosty wzór na obliczenie wskaźnika BMI Jednym ze sposobów na obliczenie wskaźnika BMI jest użycie łatwego wzoru matematycznego….

Read More

Śmietana i śmietanka – zastosowanie

Śmietana i śmietanka – zastosowanie

Śmietany i śmietanki są popularnie wykorzystywane w wielu kuchniach europejskich. W kuchni polskiej to niemal niezbędny składnik zup, sosów i różnego rodzaju deserów. Jednak na sklepowych półkach znaleźć można mnóstwo odmian śmietan i śmietanek. Podpowiadamy, jak wybrać najlepszą, by doskonale pasowała ona do naszego dania! Śmietanki słodkie Wśród słodkich śmietanek najbardziej znane są te stosunkowo tłuste – zawierają od 30 do 36% tłuszczu. Im tłustsza śmietana, tym łatwiej ją ubić – a to właśnie bita…

Read More

Zdrowsze wersje codziennych posiłków

Zdrowsze wersje codziennych posiłków

Sposób odżywiania się jest bardzo istotnym elementem codziennego funkcjonowania. Niezwykle istotna jest jakość spożywanych składników, ponieważ to one wpływają na samopoczucie oraz funkcjonowanie całego organizmu. Każdy jadłospis pełen ulubionych, lecz nieco szkodliwych potraw i składników, można udoskonalić i sprawić, że dieta będzie zdrowa, a także właściwie zbilansowana. Najważniejsze jest więc dobieranie odpowiednich składników i przygotowywanie posiłków we właściwy i zdrowszy niż wcześniej sposób. Zdrowe zamienniki Dietę i codzienne jadłospisy najlepiej jest zmieniać w sposób stopniowy…

Read More

Jak dbać o zdrowie bez wysiłku?

Jak dbać o zdrowie bez wysiłku?

Dbając o siebie każdego dnia, można zapewnić sobie dobre zdrowie, świetną kondycję całego organizmu oraz bardzo dobre samopoczucie. Niestety wiele osób poddaje się tak naprawdę od razu na starcie, ponieważ uważają, że dbanie o siebie i swoje zdrowie jest problematyczne i wymaga ogromnego zaangażowania. Jednak w rzeczywistości, aby zadbać o siebie w sposób kompleksowy wystarczy pomyśleć na początek o choćby najmniejszych zmianach i nowych nawykach, pozwalających na poprawę sytuacji. Produkty o niezwykłych właściwościach Największe zmiany…

Read More

Aktywność fizyczna to podstawa

Aktywność fizyczna to podstawa

Ruch to samo zdrowie, niezależnie od formy. Można się ruszać na wiele różnych sposobów, na przykład biegając, ćwicząc w domu, uprawiając nordic walking. Ale najpopularniejsze są ćwiczenia na siłowni, a że do siłowni każdy ma dostęp, tym bardziej taka forma aktywności fizycznej jest bardzo popularna. Na siłowni można ćwiczyć na wiele różnych sposobów, z pewnością w ten sposób można wiele zyskać. Co dają ćwiczenia na siłowni? Siłownia jest dobrym miejscem dla każdego. Niezależnie od płci…

Read More
1 2 3 5