Truskawki kalorie: Ile kalorii zawierają truskawki?
Truskawki kalorie: CIASTKA, GALARETKI I SERNIKI Wartościowe i pyszne
Truskawki to jedne z najbardziej ulubionych owoców. Są doskonałym dodatkiem do wielu deserów, jak ciastka, galaretki i serniki. Jednak wiele osób obawia się, że spożywanie truskawek może doprowadzić do zwiększenia masy ciała. Czy to jest prawda? W tym artykule dowiesz się, ile kalorii mają truskawki i jakie właściwości odżywcze posiadają.
Truskawki kalorie: ILE KALORII ZAWIERAJĄ TRUSKAWKI?
Truskawki to owoce niskokaloryczne – 100g truskawek zawiera tylko 33 kilokalorie. Dlatego też, truskawki mogą być doskonałym wyborem dla osób, które dbają o swoją sylwetkę. Warto jednak wiedzieć, że truskawki zawierają także cukier, który w dużych ilościach może wpłynąć na wzrost masy ciała. Dlatego też, truskawki powinny być spożywane umiarkowanie.
Truskawki kalorie: WŁAŚCIWOŚCI ODŻYWCZE TRUSKAWEK
Truskawki to owoce, które są bogate w składniki odżywcze. Zawierają one witaminę C, witaminę K, kwas foliowy, potas oraz błonnik. Witamina C, która znacznie przekracza dzienne zapotrzebowanie organizmu na nią, pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a także działa jako przeciwutleniacz. Witamina K, która także jest obecna w truskawkach, wzmacnia kości i wspiera proces krzepnięcia krwi. Kwas foliowy, który znajduje się w truskawkach, jest pomocny w zapobieganiu wadom cewy nerwowej u płodu. Potas, który jest obecny w truskawkach, pomaga utrzymać odpowiedni poziom elektrolitów w organizmie, a błonnik wspomaga trawienie.
Truskawki kalorie: DLACZEGO POWINNIŚMY JE SPOŻYWAĆ?
Truskawki to owoce, które posiadają wiele właściwości prozdrowotnych. Zawarte w nich składniki odżywcze pomagają wzmocnić układ odpornościowy, wspierają procesy trawienne oraz krwionośne, a także zapobiegają chorobom serca i cukrzycy. Co więcej, spożywanie truskawek może pomóc w utrzymaniu zdrowej sylwetki, ponieważ są one niskokaloryczne i bogate w błonnik, który daje uczucie sytości na dłużej.
Truskawki kalorie: JAK MOŻEMY JE JEŚĆ?
Truskawki to owoce, które możemy jeść na wiele różnych sposobów. Mogą być spożywane same, lub z dodatkami, takimi jak bita śmietana, jogurt naturalny czy mleko kokosowe. Mogą także stanowić dodatek do koktajli, smoothie i sałatek owocowych. Możemy także włączyć je do naszych ulubionych deserów, jak ciasta, serniki i galaretki. Warto jednak pamiętać, że truskawki, tak jak każdy owoc, powinny być spożywane umiarkowanie, aby nie przysporzyć nam zbędnych kilogramów.