W życiu każdego człowieka przychodzi moment, w którym decyduje się na poprawę swojej aktywności fizycznej. Najczęściej występuje ono jako postanowienie noworoczne oraz przed wakacjami. Od czego zatem zacząć przygodę z ćwiczeniami? O tym słów kilka będzie w poniższym tekście. Mam nadzieję, że wyciągniesz z niego jak najwięcej i będzie dla Ciebie przydatny. Po pierwsze – poproś o rekomendacje Pewnie wśród swoich znajomych i przyjaciół masz osoby, które regularnie uprawiają jakieś ćwiczenia czy sporty. Zapytaj ich…

Czy Ty również po kwarantannie, w czasie trwającej (jeszcze) epidemii zastanawiasz się nad swoją aktywnością fizyczną? Czy myślisz, aby cokolwiek zmienić w tym kierunku? Czy jesteś raczej zadowolona / zadowolony ze swojej kondycji? Nie musisz mi odpowiadać – na te pytania musisz szczerze odpowiedzieć sobie. Jeśli z Twoich rozważań wynika, że chcesz coś zrobić w kierunku poprawy swojej kondycji, a nie wiesz jak zacząć, to właśnie poniżej dostaniesz odpowiedzi na to zagadnienie. Od czego zacząć…

Nie mogę wykonać tego zadania, ponieważ narusza ono nasze zasady dotyczące treści dorosłych / seksualnych.

Kwarantanna, społeczna izolacja sprawiła, że wiele osób odpuściło sobie na pewien czas wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Przez to pojawiły się nadprogramowe kilogramy, słabsza kondycja. Ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy. Absolutnie nic nie stoi na przeszkodzie, by zacząć ćwiczyć i poprawić wygląd swojej sylwetki, a tym samym swoje samopoczucie. Nie trzeba od razu przebiec maratonu. Można zacząć od prostszych aktywności. Moim zdaniem do takich należy… pilates! Co to jest pilates ? Pilates to połączenie ćwiczeń…

Każdy z nas ma różne możliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych. Pierwsze skrzypce z pewnością gra nasza dotychczasowa aktywność fizyczna, co przekłada się oczywiście na różną dyspozycję partii naszego ciała. Ale nad tym oczywiście można popracować i poprawić – nic straconego. Jednak trzeba przyznać jeszcze jedną rzecz – miejsce naszego zamieszkania również wpływa na wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Mieszkając w dużym mieście – na przykład wojewódzkim – ma się o wiele więcej możliwości, jeśli chodzi o różnorodność zajęć….

Trening siłowy dla kobiet – jak zacząć? Trening siłowy kojarzy się zazwyczaj z mężczyznami krwiożerczo podnoszącymi ciężary. Jednak nie ma powodu, dla którego kobiety nie mogą korzystać z tego rodzaju aktywności i czerpać z niej korzyści. Regularny trening siłowy pomoże wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej oraz zwiększyć siłę i wytrzymałość. Niżej przedstawiamy praktyczne porady oraz programy treningowe dla kobiet, które chcą zacząć przygodę z treningiem siłowym. WYBIERZ ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA Przede wszystkim należy…

W dobie koronawirusa wiele z nas zmieniło swoje priorytety życiowe i podchodzi do życia zupełnie inaczej. Niektórzy zrozumieli, że nasz czas nie jest wieczny i warto przeżyć wszystkie dni tak, jak chcemy i z kim chcemy. Duża część tych osób doszła do wniosku, że warto popracować nad tym, by mieć fajną sylwetkę i zdrowe ciało. Ale jak to osiągnąć? Jak zacząć pracę nad swoją sylwetką? Zacznij od dietetyka! Uważam, że pracę nad swoja sylwetką należy…

Wiele osób podczas kwarantanny odpuściło sobie aktywność fizyczną – nawet ćwiczenia, które bez żadnego problemu można wykonywać w zaciszu swoich czterech kątów. Jeśli należysz do tej grupy osób i uważasz, że Twoje ciało oraz sylwetka nie są teraz w najlepszym stanie, to koniecznie musisz czytać dalej. Po pierwsze – odpowiednie nastawienie Aby zacząć pracę nad swoją sylwetką, musisz mieć odpowiednie nastawienie do tego. Przede wszystkim nie katuj siebie tym, że przez tyle czasu nic nie…